「出産してから、自分のことは常に後回し。鏡を見るのも億劫になってしまった」
「ジムに行きたいけれど、子供を預ける場所がないから諦めるしかない」
「産前のデニムをもう一度履きたいけれど、自分一人ではどう頑張ればいいか分からない」

名古屋市守山区で育児という尊い、けれど過酷な大仕事に励んでいるママさん、毎日本当にお疲れ様です。
パーソナルジム5rilla training gym（ゴリラトレーニングジム）守山店です。

出産という命を懸けた大イベントを終えた後、ママの心と身体には想像以上の変化が訪れます。
体型の崩れ、慢性的な寝不足、そして「自分自身の時間が持てない」という焦り。私たちは、
そんな守山区のママたちが、再び自分に自信を持ち、笑顔で毎日を過ごせるよう、**「完全子連れOK」かつ
「産後特化型」**のサポートを提供しています。

今回は、なぜ5rilla守山店がこれほどまでに地域のママたちに支持されているのか徹底解説します。

1. 産後ダイエットの最大の壁「子供の預け先」を完全解消

多くのママがダイエットを志しても、数週間で断念してしまう最大の理由は、
本人の意志の弱さではありません。**「物理的に通える環境がないこと」**です。

■ 「預ける」ではなく「一緒に来る」という新常識

「実家が遠くて頼れない」「一時預かりを予約するのが手間」
「旦那さんの帰りが遅い」 そんな悩みをすべて解決するために、当ジムは誕生しました。
5rilla守山店は、お子様連れでのご来店を心から歓迎しています。

トレーニングスペースのすぐ隣に、お子様が安全に過ごせるスペースを確保。
ママの目の届く範囲で遊んでいられるので、離れる不安を感じることなく、
自分の身体と向き合う「45分間」を確保できます。
お子様が泣いてしまっても、パーソナル（マンツーマン）指導なので周りの目を気にする
必要はありません。
むしろ、お子様の泣き声も「ママ頑張れ！」の応援歌として温かく見守るスタッフばかりです。

2. 産後の身体を知り尽くした「ゆっくり・丁寧」なプログラム

産後の身体は、全治数ヶ月の交通事故に遭った後と同じくらいダメージを受けていると言われます。
この状態で、YouTubeで見かけるような激しい腹筋や、重すぎるバーベルを担ぐトレーニングを行うのは
実は非常にリスクが高いのです。

① 骨盤と姿勢をリセットする「癒しのストレッチ」

まずは、抱っこや授乳姿勢でガチガチになった肩・腰、そして出産で大きく開いたまま固まりつつある骨盤を、プロのトレーナーがストレッチでゆっくり丁寧にほぐします。 守山区のママたちからは、「ただ寝ているだけなのに、終わった後にズボンが緩くなった！」「身体が軽くなって、育児のイライラまで減った」と感動の声をいただいています。血流を改善し、まずは「痩せやすい土台」を作ることが、産前ボディ復活の絶対条件です。

② 眠っている筋肉を呼び覚ます「オーダーメイド指導」

土台が整ったら、次にお腹周りの引き締め（腹直筋離解のケアなど）を考慮した、負荷の少ない
トレーニングを行います。 「運動は学生時代以来」「体力がなくて不安」というママさんでも大丈夫。
5rillaのトレーナーは、あなたのその日の体調、前夜の睡眠不足の度合いを見極めながら、
ゆっくり丁寧にメニューを調整します。
無理をさせないからこそ、継続できるのです。

3. ストレス解消の決定版！ママのためのキックボクシング

育児は、言葉の通じない相手と24時間向き合う精神的な重労働です。自分の感情を押し殺し、
イライラを溜め込んでしまっていませんか？

■ ミットを叩いて心もデトックス

5rilla守山店でママたちに圧倒的な人気を誇るのが、キックボクシングです。 「バシッ！」とミットにパンチやキックが決まる快音は、最高のストレス解消法になります。運動によって「幸せホルモン（セロトニン）」が
分泌されるため、トレーニングが終わる頃には、心も身体も驚くほどスッキリしているはずです。

さらに、キックボクシング特有の「腰を捻る動き」は、産後に緩みがちなウエストラインの引き締めに絶大な
効果を発揮します。ストレスを捨てて、くびれを手に入れる。一石二鳥、三鳥のメソッドがここにはあります。

4. 経験豊富な食事指導で「食べて痩せる」を実現

「母乳をあげているから、極端な食事制限はしたくない」
「子供と一緒に美味しいご飯を食べる時間を大切にしたい」 そんな想いも、5rillaなら叶えられます。

■ 「制限」ではなく「栄養を味方にする」知識

当ジムの食事指導は、厳しい糖質制限やカロリーカットではありません。産後の体力回復と、
育児に必要なエネルギーを確保しつつ、効率よく体脂肪を燃やすための**「経験豊富な食事指導」**を
行っています。

• 授乳中でも安心して食べられる、良質な栄養素の選び方
• 忙しいママでも作れる「痩せレシピ」のアドバイス
• 守山区周辺のスーパー（ピアゴやフランテ、バローなど）で買えるおすすめ食材

など、具体的かつ実践的なアドバイスを行います。しっかり食べて、元気に育児を楽しみながら、
気づけば産前の体型に戻っている。そんな理想的なダイエットを、知識面からもバックアップします。

5. 運動は「自信」を取り戻すための最強のツール

私たちが最も大切にしているのは、ママさんが**「自分に自信を持つこと」**です。

産後、鏡に映る自分を見て「もう昔の自分には戻れないのかな」と自信を失ってしまう時期は誰にでもあります。しかし、5rillaでトレーニングを重ね、少しずつ身体が変わっていくことで、心にも劇的な変化が訪れます。 「自分の身体を自分で変えられた！」という成功体験は、育児に対する余裕や、新しいことに挑戦する意欲を
生み出します。ママが笑顔になれば、家庭全体の雰囲気も明るくなります。

■ 守山区・守山の地域に根ざした「ママの居場所」

守山店は、ただ汗を流す場所ではありません。 「今日も夜泣きが大変だったね」「この前のあの離乳食、食べてくれた？」 そんな会話が飛び交う、ママたちのサードプレイス（第3の居場所）でありたいと考えています。駐車場完備、ベビーカー入店OK。守山エリアのママが一番通いやすく、一番相談しやすいジムであることを目指しています。

6. 産後ママが抱える「運動の不安」にお答えします

ここで、体験に来られるママさんからよくいただく質問にお答えします。

Q. 産後いつから通えますか？ A. 一般的には、産後1〜2ヶ月の1ヶ月検診で医師から運動の許可が出てからが
目安です。5rillaでは、お客様の身体の状態を丁寧にカウンセリングした上で、無理のない範囲から
スタートします。

Q. 子供が泣き止まなかったらどうすればいいですか？ A. パーソナルジムなので、他のお客様に気兼ねする必要は一切ありません。お子様の機嫌に合わせて休憩を入れたり、抱っこしながらできるストレッチに切り替えたりと、柔軟に対応しますのでご安心ください。

Q. 本当に運動音痴なのですが、大丈夫でしょうか？ A. もちろんです！当ジムに通うママさんの多くが「運動は苦手」「ジムなんて初めて」という方ばかりです。トレーナーがマンツーマンで、怪我のないようゆっくり丁寧に指導しますので、運動経験がなくても確実に効果を感じていただけます。

7. 結論：次はあなたが笑顔になる番です

トレーニングを始めるのに「遅すぎる」ということはありません。産後数ヶ月の方はもちろん、数年経って
「もう体型崩れは諦めている」という方も、正しいアプローチをすれば身体は必ず応えてくれます。

「産前のお気に入りのワンピースをもう一度着こなしたい」 「子供と一緒に全力で走れる体力をつけたい」 「守山区で、子連れで安心して通える、私だけの居場所を見つけたい」

その想い、私たちが全力で受け止め、形にします。 5rilla training gym 守山店で、
新しい自分に出会う一歩を踏み出しませんか？

詳しい情報はこちらから飛んでいただけます！！

守山店

【5rilla training gym 守山店】 （ゴリラトレーニングジム）

パーソナルジム5rilla training gym守山店
住所：愛知県名古屋市守山区四軒家2−503クイール四軒家1階B号室
営業時間：9:00~21:00
定休日：不定休

✅ 完全子連れOK！ママの目の届く範囲で安心トレーニング ✅ 守山区でキックボクシング×姿勢改善×食事指導を体験 ✅ 初心者・運動苦手なママ歓迎！「ゆっくり丁寧」なサポート

👇 まずは無料カウンセリング＆体験レッスンから！ お子様と一緒に、お気軽に遊びに来てくださいね😊
あなたの「戻りたい」という勇気ある一歩を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております！

まずはどんな身体になりたいか目標をお聞かせください！！

https://cl.gyms.jp/t/CC2186099861