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【守山区】10月「食欲の秋」でも太らない！1周年記念で叶える無理のない体型改善術

「守山区で子連れで通えるパーソナルジムやキックボクシングジムを探している」

「秋になって美味しいものを食べる機会が増え、お腹周りや下半身の体型が気になってきた…」

そんな皆様、こんにちは！

5rilla training gym 守山店（ゴリラトレーニングジムモリヤマテン）です。

10月に入り、朝晩は涼しく快適な気候になりましたね。さつまいも、栗、秋刀魚、新米…秋は美味しい誘惑がいっぱいの「食欲の秋」です。

一方で、四軒家や藤が丘周辺にお住まいの30代女性や産後のママさんからは、この時期にこのような切実なお悩みを多くいただきます。

「秋になって食欲が増し、体重が増えるのが怖くて美味しくご飯が食べられない…」

「朝晩の寒暖差で体が冷えてむくみ、下半身が太くなった気がする…」

「今年こそ秋太りを防いで、すっきり引き締まった体型で冬を迎えたい！」

結論からお伝えします。無理に食事を我慢する必要はありません！

秋に太ってしまう原因を知り、「食べたものを効率よく燃やせる高代謝な身体」を作れば、美味しいご飯を楽しみながらでも理想の体型を手に入れることができます。

今回は、10月の「食欲の秋」に太ってしまう本当の原因と、無理なく理想の身体を作る体型改善アプローチについて詳しく解説します！

トレーニングの雰囲気はこちらで！！

パーソナルジム5rilla training gym守山店(@5rilla_hip_moriyama) • Instagram写真と動画

1. なぜ10月（秋）に太りやすくなるのか？意外な3つの原因

「秋は食欲が増すから太る」と思われがちですが、実は理由はそれだけではありません。秋特有の環境変化が、身体の代謝機能を低下させているのです。

① 寒暖差による「自律神経の乱れ」と「冷え・むくみ」

10月は日中と朝晩の寒暖差が激しくなります。この温度差に対応しようと自律神経が過剰に働き、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血行が悪くなり、手足や骨盤まわりの「冷え・むくみ」を誘発。老廃物が体内に溜まりやすくなり、下半身やお腹周りが太って見える原因になります。

② 日照時間の減少による「食欲コントロール不全」

秋になると日照時間が短くなります。太陽光を浴びる時間が減ると、脳内の神経伝達物質である「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌量が低下します。

セロトニンには食欲を抑える働きがあるため、これが減少すると脳が手っ取り早くセロトニンを増やそうとして「甘いものや炭水化物」を強く欲するようになるのです。

③ 夏の疲れ（夏バテ）の蓄積と筋肉量の低下

夏場に冷たい飲み物や冷房で内臓を冷やし、運動量を減らしていた方は、秋口に一気に代謝が低下します。筋肉の動きが鈍くなった状態で秋の美味しい食事を摂ると、エネルギーとして消費されず、そのまま体脂肪として蓄積されてしまうのです。

2. 食べても太らない！秋の高代謝ボディを作る「3つの新常識」

食欲の秋を楽しみながら体型を維持・改善するためには、「食べない努力」ではなく「代謝を上げる工夫」が必要です。

◆ 常識1：極端な食事制限ではなく「食べる内容」を選ぶ

カロリーを減らすために炭水化物や脂質を完全に抜くのは厳禁です。炭水化物は脂肪を燃やすためのエネルギー源。玄米、雑穀米、さつまいも、オートミールなどの食物繊維が豊富な炭水化物を適量摂ることで、血糖値の急上昇を防ぎつつ代謝を高く維持できます。

また、秋の旬食材である青魚（鯖や秋刀魚）に含まれる良質な脂質（オメガ3）は、体脂肪の燃焼をサポートし、肌の乾燥を防ぐ効果もあります。

◆ 常識2：骨盤ストレッチで「巡り」を取り戻す

どれだけ運動をしても、骨盤が歪んで血流やリンパが滞っていては、運動効果が半減してしまいます。

骨盤ストレッチで骨盤の位置を正しい状態にリセットし、股関節周りの柔軟性を高めることで、全身の血液循環が劇的に改善。「冷え・むくみ」が解消され、ぽっこりお腹や下半身の張りもすっきり整います。

◆ 常識3：全身を使う有酸素×無酸素運動で脂肪燃焼スイッチを入れる

ウォーキングなどの軽い有酸素運動だけでは、筋肉を刺激して代謝を底上げするには不十分です。

そこでおすすめなのが、全身の筋肉（体幹・背中・お腹・お尻）を連動させる「キックボクシング」です。短時間で高いカロリーを消費するだけでなく、運動後も数時間にわたって脂肪が燃え続けるアフターバーン効果を引き出します。

3. 祝1周年！「5rilla 守山店」が女性やママさんに選ばれる理由

名古屋市守山区四軒家にある5rilla training gym 守山店（ゴリラトレーニングジムモリヤマテン）は、おかげさまで1周年（1st Anniversary）を迎えることができました！

当ジムが、守山区・四軒家・藤が丘周辺の多くの女性やママさんから支持されている「3つの独自の強み」をご紹介します。

① 骨盤ストレッチ×キックボクシングの独自アプローチ

当ジムの最大の特徴は、「整えてから動かす」二段階レッスンです。

プロのトレーナーが骨盤ストレッチ（コンディショニング）で関節の歪みや身体のコリを丁寧にほぐし、身体の巡りを整えた状態でミット打ちキックボクシングを行います。根本から歪みを整えるため、運動効率が劇的に上がり、「体重数字以上の見た目の変化」を実感していただけます。

② 完全個室＆完全子連れOK！ストレスフリーな空間

「子どもがまだ小さくてジムに通えない」「周りの目が気になって運動に集中できない」というママさんもご安心ください！

当ジムは完全個室のプライベート空間です。ベビーカーのまま入室OKでおもちゃや動画の持ち込みも自由。お子様のすぐそばで、周りを気にせず安心してトレーニングを楽しんでいただけます。

③ 運動初心者率9割！挫折させないマンツーマン指導

当ジムにお越しになる会員様の9割以上が、運動初心者やこれまでジム通いが続かなかった方々です。厳しい追い込みや無理な食事制限は一切ありません。一人ひとりの体力やその日のコンディションに寄り添い、楽しく続けられるプログラムをご提供しています。

4. 【10月限定・1周年記念】先着3名様！豪華4大特典スペシャルキャンペーン

皆様への感謝を込めて、10月は1周年を記念した超お得なスペシャルキャンペーンを開催いたします！

＼1周年記念！豪華4大特典オファー／

入会金 22,000円 ⇒【0円】（※先着3名様限定）
体験料 2,200円 ⇒【0円】（※先着3名様限定）
初月月会費 ⇒【半額！】（※先着3名様限定）
1周年限定オリジナルステッカープレゼント🎁（※先着3名様限定）

※新規入会者様のサポート品質を保つため、【先着3名様限定】とさせていただきます。定員に達し次第予告なく受付を終了いたしますので、今年こそ体型を変えたい方は今すぐお申し込みください！

5. 【FAQ】守山区の女性・ママさんからよくあるご質問

Q1. 10月から運動を始めたいのですが、本当に体力に自信がなくても大丈夫ですか？

A. はい、全く問題ありません！当ジムに通われている会員様の9割が初心者からのスタートです。お客様一人ひとりの体力や柔軟性に合わせた完全マンツーマン指導ですので、無理なくご自身のペースで始めていただけます。

Q2. キックボクシングは怪我をしたり痛かったりしませんか？

A. 痛いことや怪我をするようなスパーリング（対人戦）は一切行いません！トレーナーが持つ柔らかいミットにパンチやキックを打ち込むプログラムですので、安全に楽しく汗を流していただけます。

Q3. 子どもが泣いてしまったらどうしようと心配です…

A. 完全個室の貸切空間ですので、お子様が泣いたり走り回ったりしても他のお客様にご迷惑がかかることは一切ありません。授乳やおむつ替えも自由に行ってしていただけますので、どうぞ安心してお越しくださいね。

6. まとめ＆店舗情報｜守山区で「食欲の秋」を楽しみながら美ボディへ！

10月は、適切な運動と食事改善で「痩せ体質」を作る絶好のチャンスです。無理に食事を我慢するダイエットを卒業し、食べたものを燃やせる健康的な引き締めボディを手に入れませんか？

「守山区パーソナルジム」「近くのパーソナルジム」「キックボクシングジム」でお困りなら、ぜひ一度 5rilla training gym 守山店 の1周年無料体験にお越しください！

【店舗詳細情報】

店舗名: 5rilla training gym 守山店（ゴリラトレーニングジムモリヤマテン）
住所: 〒463-0036 愛知県名古屋市守山区四軒家2-503 クイール四軒家1B
アクセス: 四軒家交差点すぐ / 藤が丘駅から車・バスで約5分（駐車場完備）
サービス: 女性向け体型改善専門 / 骨盤ストレッチ×キックボクシング / 完全個室・完全子連れOK

👇 【先着3名様限定】1周年記念・無料体験のご予約は「予約」ボタンから公式LINEへ！

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https://lin.ee/pa6LTbN