新年あけましておめでとうございます！ いよいよ2026年がスタートしました。
皆様、年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか。

家族や友人と豪華な食事を楽しんだり、お家でのんびり過ごしたりと、リフレッシュできた方も多いはず。しかし、連休が明けて日常生活が戻ってくると、ふとこんな「違和感」を感じていませんか？

• 「階段の上り下りだけで息が切れる…」
• 「お気に入りのズボンが少しきつくなった気がする…」
• 「なんとなく体が重くて、仕事のやる気が出ない…」
  
  

もし一つでも当てはまるなら、それは年末年始の過ごし方によって**「体が鈍ってしまっている」**
サインです。今回は、その鈍った体をいかに効率よく整え、最高のコンディションを取り戻すかについて
お話しします。

なぜ年末年始は体が「鈍る」のか？

年末年始に体が重くなる原因は、単なる「食べ過ぎ」だけではありません。

まず、**「活動量の低下」**です。普段、通勤や家事で無意識に動かしている筋肉も、数日間座りっぱなしの生活が続くだけで筋力が低下し、関節の可動域が狭まってしまいます。これが「体が硬い」「動きが重い」と感じる正体です。

次に、**「塩分と糖分の過多」**による浮腫（むくみ）です。おせち料理やご馳走は保存性を高めるために塩分が高く、お餅やスイーツは糖質が豊富です。これらは体内に水分を溜め込む性質があるため、脂肪として蓄積される前に、まずは「重い体」を作ってしまうのです。

今すぐ運動を始めるべき「3つの理由」

「もう少し落ち着いてから…」と先延ばしにするのは禁物です。新年の今こそ運動を始めるべき
明確な理由があります。

1. 「冬」はダイエットの黄金期 
   意外に知られていませんが、外気温が低い冬は、体温を維持しようと体が
   エネルギーを燃やすため、基礎代謝が1年で最も上がりやすい時期と言われています。
   この時期に運動を始めると、夏場よりも効率よく脂肪を燃焼させることができるんです。
   
   
2. フレッシュスタート効果 
   心理学では、新年のような区切りのタイミングを「フレッシュスタート」と呼び、
   新しい習慣を身につける成功率が格段に上がることが証明されています。
   「今年こそは」というモチベーションを味方につけましょう。
   
   
3. 自律神経の安定 
   運動によって血流が改善されると、連休中に乱れた自律神経が整います。
   これにより、睡眠の質が向上し、仕事への集中力も劇的にアップさせましょう。

5rilla training gym 守山店で「理想の自分」へ

「運動が必要なのはわかっているけれど、何から始めればいいかわからない…」
そんな悩みをお持ちの方こそ、ぜひ5rilla training gym守山店へお越しください。

当ジムは、一人ひとりの現在の体力レベルや、年末年始の過ごし方に合わせた
最適なトレーニングメニューを提案しています。

守山店は落ち着いた環境で、集中してトレーニングに取り組めます。
初心者の方でも親しみやすい雰囲気が自慢です。
またお子様と一緒にもご来店いただけます。

大切にしているのは、単に「痩せる」ことだけではありません。
「動ける体」「疲れない体」を作り、皆様の日常をより豊かにすることです。
プロのトレーナーがフォームをチェックしながらサポートするため、怪我の心配もなく、
効率的に結果を出すことをお手伝いたします。

最後に

2026年、始まったばかりのこのタイミングで「運動習慣」という一生モノの財産を手に入れませんか？

年末年始で鈍ってしまった体は、放っておくとそのまま定着してしまいます。手遅れになる前に、
まずは一度5rilla training gym 守山店にお越しください。

「体が軽くなると、心も軽くなる」 そんな変化を、ぜひ当ジムで体感してください。
トレーナー一同、皆様の新しい挑戦を全力でサポートさせていただきます！

【無料体験・カウンセリング受付中！】 まずはお気軽にお問い合わせください。
守山店で皆様とお会いできるのを楽しみにしています。