こんにちは！名古屋市守山区四軒家に位置するパーソナルジム、
5rilla training gym（ゴリラトレーニングジム）守山店です。

まず「一生懸命トレーニングを頑張っているのに、なかなか思うような結果が出ない……」
「ダイエットをすると、いつも肌が荒れたり元気がなくなったりしてしまう」
そんなお悩みをお持ちの方、実はその原因、毎日の「食事」、
特にタンパク質の不足にあるかもしれません。

当ジムは守山区内はもちろん、尾張旭市や瀬戸市からも多くのお客様に通っていただいておりますが、
日々カウンセリングを行う中で感じるのは「タンパク質の大切さがまだ十分に伝わっていない」
ということです。

今回は、ボディメイクのプロの視点から、なぜタンパク質が重要なのか、
そしてどのように無理なく取り入れていくべきかを詳しく解説します！

■ タンパク質は「体の材料」そのもの！

さて「タンパク質＝筋肉を作るもの」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。
私たちの皮膚、髪の毛、爪、内臓、そして体内のホルモンや免疫細胞に至るまで、
そのほとんどがタンパク質から作られています。

つまり、タンパク質が不足するということは、「体の材料が足りなくなる」ということ。
材料が足りなければ、せっかくトレーニングをしても筋肉は育ちませんし、
それどころか肌のツヤがなくなったり、代謝が落ちて逆に太りやすい体質に
なってしまうこともあるのです。

健康的に美しくなりたい、カッコいい体を作りたいと願うなら、
タンパク質を正しく摂取することは避けては通れない道なのです。

■ 1日に必要なタンパク質の量はどれくらい？

では、具体的にどれくらいの量を食べれば良いのでしょうか。 一般的に、運動習慣がない方でも
「体重1kgあたり1g」のタンパク質が必要と言われています。
さらに、当ジムで本格的なキックボクシングや筋力トレーニングを行っている方であれば、
「体重1kgあたり1.5g〜2g」を目指すのが理想的です。

例えば、体重60kgの方なら1日約90g〜120g。 これをお肉やお魚だけで摂取しようとすると、
かなりのボリュームになります。一度に大量に食べても体は吸収しきれないため、
朝・昼・晩、そして間食に分けて「こまめに摂る」ことがポイントなのです。

■ 5rilla training gym 守山店は「無理のない食事指導」を徹底

「そんなにたくさん食べるのは大変そう……」「食事制限は辛そう……」と不安になる方も多いですよね。

ご安心ください。5rilla training gym 守山店では、「無理のない食事で健康に」をモットーに、
一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事指導を行っています。

• 極端な糖質制限は行いません
• コンビニ食品を賢く活用する方法を伝授
• 飲み会や外食がある時の調整法もアドバイス

大会優勝経験を持つトレーナーが、自らの経験をもとに「美味しく、楽しく、続けられる」
具体的なメニューを提案します。瀬戸市や尾張旭にお住まいの主婦の方から
お忙しいビジネスマンの方まで、「これなら続けられる！」と好評をいただいております。

■ 瀬戸・尾張旭・四軒家エリアで自分を変えたいあなたへ

食事を変えれば、体は必ず変わります。 タンパク質を意識した食事と、
当ジム自慢のキックボクシング・トレーニングを組み合わせれば、見た目の変化はもちろん、
疲れにくい「動ける体」を手に入れることができます。

「今の自分の食事、これで合っているのかな？」と不安な方は、
ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。

https://www.instagram.com/5rilla_hip_moriyama?igsh=MW56azVrOTM3d20wbg%3D%3D&utm_source=qr

5rilla training gym 守山店は、守山区四軒家の交差点からすぐの好立地にあります。
駐車場も完備しておりますので、お車でのご来店も大歓迎です！

理想の自分への第一歩は、正しい知識を知ることから始まります。
私たちが全力で、あなたの「健康と幸せ」をサポートします！

【お問い合わせ方法】
プロフィール欄のリンク、または「詳細」ボタンより守山店HP・WEB予約へお進みください。

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守山店

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