News

【守山区】産後ダイエットの正解はこれ！30代・40代ママの体が激変する「3つの理由」と夏までに－10…

名古屋市守山区、四軒家、そして名東区藤が丘エリアにお住まいの皆さま、こんにちは。守山区パーソナルジム「5rilla training gym（ゴリラトレーニングジム）守山店」です。

出産という大仕事を終え、愛おしい我が子との生活。幸せな毎日の一方で、ふと鏡を見たときに「え、これ私…？」と、自分の体型の変化にショックを受けたことはありませんか？

「産後、お腹の皮が伸びたまま戻らない」「以前履いていたジーンズが太ももで止まる」「慣れない育児と抱っこで、肩こりや腰痛が限界」「でも、子供を預けてまでジムに行く時間なんてない…」

そんな悩みを抱え、一人で頑張りすぎてしまっている30代・40代のママたちへ。実は、産後のダイエットには「正しい順番」と「正しい知識」が必要です。それを知らずに闇雲な食事制限や激しい運動をしても、効果が出ないどころか、体を壊してしまう可能性すらあります。

今回は、産後の体に起きている真実と、5rilla守山店が提案する「夏までに自分史上最高の体を取り戻す」ためのメソッドを徹底解説します。

詳しい情報はHPから！！

守山店

■ 1. 知っておきたい「産後の体に起きる3つの大きな変化」

なぜ産後の体は、以前と同じように痩せてくれないのでしょうか。そこには、女性の体特有の「3つの変化」が深く関わっています。

① 骨盤の開き・歪みによる「シルエットの崩れ」

妊娠から出産にかけて、女性の体は「リラキシン」というホルモンを分泌し、赤ちゃんが通りやすいように骨盤を緩めます。出産後、この骨盤は時間をかけて戻ろうとしますが、筋力が低下していたり、抱っこや授乳による「片寄った姿勢」が続いたりすると、歪んだまま固まってしまいます。骨盤が歪むと内臓の位置が下がり、いわゆる「ぽっこりお腹」や、お尻が大きく見える原因になります。

② ホルモンバランスの激変による「代謝の低下」

産後は、妊娠中に増加していた女性ホルモン（エストロゲンなど）が急激に減少します。これは更年期に近い状態とも言われ、自律神経が乱れやすくなったり、基礎代謝がガクンと落ちたりします。「食べていないのに痩せない」のは、このホルモンバランスの乱れによって、体が「省エネモード（脂肪を溜め込みやすい状態）」になっているからです。

③ インナーマッスルの消失と「姿勢の悪化」

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腹筋は引き伸ばされ、力を入れにくい状態になります。さらに産後、休む暇もなく始まる24時間体制の育児。中腰でのオムツ替え、長時間の抱っこによって、姿勢は「巻き肩」や「反り腰」になり、筋肉が正しく使われない状態が続きます。これが、全身の「たるみ」に直結するのです。

■ 2. 5rilla守山店が提案する「産後ママ専用」逆転メソッド

私たちは、そんな過酷な状況にいるママたちの味方です。守山区・藤が丘エリアで支持されている当ジムのプログラムは、以下の3ステップで「痩せやすく、疲れにくい体」を作ります。

STEP 1：ストレッチで「ゆっくり丁寧に」土台を作る

いきなり激しいトレーニングはしません。まずはプロのトレーナーが、硬くなった筋肉をゆっくり丁寧にストレッチし、骨盤を本来の位置へと導きます。土台を整えることで、その後の運動効果が何倍にも高まります。

STEP 2：キックボクシングで「ストレス発散＆脂肪燃焼」

30代・40代のダイエットに欠かせないのが、高い脂肪燃焼効果です。全身運動であるキックボクシングは、二の腕、お腹周り、背中の引き締めに抜群の効果を発揮します。何より、ミットを叩く時の「パンッ！」という音と感触は、育児ストレスを吹き飛ばす最高のデトックスになります。

STEP 3：無理のない「栄養管理」アドバイス

産後のママは、母乳育児や体力回復のために、しっかり栄養を摂る必要があります。「食べないダイエット」ではなく、「何を食べて、どう代謝するか」をプロがアドバイスします。

■ 3. ママに優しい「通い続けられる」環境

ダイエット成功の最大の壁は「継続」です。5rilla守山店は、ママが無理なく通える環境を徹底的に追求しました。

完全子連れOK・遊び場完備！ お子様をすぐそばで遊ばせながらトレーニングが可能です。「預け先がないから」と諦める必要はありません。泣いてしまっても、パーソナル空間なので周りの目を気にする必要もありません。
駐車場完備でアクセス抜群 守山区四軒家に位置し、名東区藤が丘エリアからも車で5〜10分。お買い物帰りや、お子様の送迎の合間にサッと通えます。

■ 4. 【4月限定】夏に間に合わせるための特別プラン

「今年の夏こそは、自信を持って水遊びを楽しみたい」「産前の服をもう一度着たい」その想いを応援するために、特別なコースをご用意しました。

【新設】短期集中プラン（アフターサポート付）

2ヶ月コース（全16回）：120,000円（税込） ⇒ 月々30,000円 × 4回払い ★終了後、さらに2ヶ月間の継続サポート付！
3ヶ月コース（全24回）：174,600円（税込） ⇒ 月々29,100円 × 6回払い ★終了後、さらに3ヶ月間の徹底サポート付！

「トレーニング期間が終わった後が不安…」という声を反映し、お支払いが終わるまでプロがLINE等で伴走し続けます。リバウンドさせない自信があるからこそのプランです。

■ 5. 最後に：自分を後回しにしているママへ

お母さん、いつも本当にお疲れ様です。子供のため、家族のために頑張るあなたは素晴らしいです。でも、「あなた自身の人生」も同じくらい大切です。

体が軽くなると、心も軽くなります。鏡を見て笑顔になれると、家族への笑顔も増えます。私たちは、単に体重を落とすだけでなく、あなたが「自分に自信を持って、毎日を楽しめるようになること」をゴールにしています。

4月はリスタートの季節。今から始めれば、夏には「あの時始めてよかった！」と笑っているはずです。

まずは手ぶらで、無料体験にお越しください。守山区四軒家の静かなジムで、あなたとお子様にお会いできるのを楽しみにしています。

ここから無料体験でお気軽にご相談ください！！

https://lin.ee/pa6LTbN